あーら不思議
仕事し続けてると首が痛くて回らなくなってくる~。(^^;
でもいい方法を教わったんですよ、ヨガ教室で。
それはですねえ・・・えーと・・・
いや、まずは皆さん、今、首を回してみてください。
回りにくい、痛い、という方おられませんか?
どうですか?
ではこうしてみてください。
まずほっぺのところに手を置きます。
人差し指は耳の後ろに、中指薬指小指をほっぺ側に置き、てのひらで頬を包むようにして手を上下に動かし、耳の前後をマッサージするんです。
手にちょっと力を入れて、耳の前後の筋というか筋肉というか、まあとにかくそのあたりをこするんです。
そのあともう一回首を回してみてください。
あーら不思議!
さっきより良く回りませんか?
油をさしたようにくるっと、するっと。
しかも痛くな~い。
不思議~!
縫いもので下ばっかり向いてるといけませんね。
運動もしなくてはね。
猫の伸びをマネして、一時間に一度くらいは立ちあがってストレッチしなくては。
このおふたりさんは毎日こういう運動をされております。
んも~、仲良くしてよお~。